Undgå allergenerne

Allergener fra græspollen, gråbynke- eller træpollen og husstøvmider er luftbårne og næsten umulige at undgå, da de findes overalt omkring os. Selvom de primært findes hhv. indendørs (husstøvmider) og udendørs (bla. græs- og træpollen), kan de spredes via f.eks. tøj og hår.

Det er derfor betydeligt lettere at undgå allergener fra eksempelvis forskellige fødevarer eller husdyr.

Sådan kan du undgå pollen

• Hold øje med pollentallene og tilpas dine aktiviteter.
• Hold dig indendørs, når pollentallene er høje.
• Træn indendørs i pollensæsonen.
• Reducér mængden af pollen, som kommer ind i hjemmet ved at holde vinduer og døre lukkede i pollensæsonen, især i dagtimerne.
• Hvis du vil lufte ud, er det bedst at gøre det om morgenen eller aftenen, eller når det har regnet, eftersom indholdet af pollen i luften da oftest er lavere.
• Hold vinduerne lukkede, når I kører bil.
• Tag tøj og sko af, når du har været ude, og læg dem uden for dit soveværelse.
• Vær forsigtig med at være i kontakt med husdyr, som kan have pollen med sig i pelsen.
• Vask håret regelmæssigt, gerne inden sengetid. Har du været ude og kommer ind med allergisymptomer, kan du tage et brusebad og vaske håret.
• Undgå at hænge tøj og sengetøj til tørre udendørs. Benyt i stedet en tørretumbler, hvis det er muligt.
• Installér HEPA-filter i støvsugeren.

Hvis dette ikke hjælper – søg da læge og tal om hvilken behandling, der er bedst egnet til  dig.