Allergi kan gøre dig træt og give dig hovedpine

Måske forbinder du allergi med symptomer som stoppet og løbende næse, nysen samt røde eller rindende øjne, men træthed, udmattelse og hovedpine er heller ikke unormalt.¹ Følelsen af konstant træthed er en af de mest almindelige årsager til, at folk går til lægen² – og allergi kan være årsagen.

Læs videre og bliv klogere på allergirelateret træthed og hovedpine, forstå årsagerne til symptomerne og få gode råd til, hvad du kan gøre for at få det bedre. 

Værd at vide om allergirelateret træthed

Mange helbredsproblemer kan forårsage træthed og sløvhed, herunder stress og jernmangel.²  Men det kan også skyldes symptomer på allergi. Hvis du bliver holdt vågen af allergisk hoste, kløende øjne eller en stoppet næse, er det ikke så underligt, at du bliver træt. I forbindelse med allergi oplever nogle også udtalt udmattelse, fatigue eller magtesløshed.^3,4 Allergirelateret træthed kan desuden påvirke koncentrationen og dermed din arbejdsdag og skolegang samt dit sociale liv og fritidsaktiviteter.²⁸

Allergisymptomer om natten

Tilstoppet næse⁵, hoste⁶ og kløe⁷ kan holde dig vågen eller forstyrre din søvn, særligt hvis du har allergi over for husstøvmider⁸. Det skyldes, at husstøvmider trives i puder, madrasser og sengetøj, og du er derfor mest udsat for allergener fra husstøvmider, når du befinder dig i sengen.⁸

Pollenallergi og høfeber kan være årsag til de samme symptomer, og derfor kan du opleve, at trætheden bliver mere udtalt i pollensæsonen. Allergisk astma kan desuden give søvnproblemer om natten med det resultat, at du føler dig ekstra træt dagen derpå.

Træning og træthed fra allergi

Personer med allergisk astma kan nemt føle sig trætte i forbindelse med vedvarende fysisk aktivitet.³ Dette kaldes træningsudløst astma.

Det er helt normalt med en hurtig vejrtrækning under træning, men dette får dig imidlertid også til at indånde en tør og kølig luft, som kan irritere luftvejene. I kombination med høje pollental og pollenallergi kan det resultere i, at det langdistanceløb, du havde planlagt, må forkortes en hel del.⁹ 

Træningsudløst astma skyldes ikke altid allergi³, men din læge kan foreslå inhalator og andre hjælpemidler, uanset hvad der udløser situationen.⁹ Mange sportsudøvere, herunder professionelle atleter, håndterer astmaen og konkurrerer på højt niveau – til og med i OL.⁹

Inflammation og træthed

Dit immunsystem har til opgave at beskytte dig.¹⁰ Normalt reagerer det på trusler som bakterier, virus og parasitter, men hos mennesker med allergi reagerer immunsystemet også på stoffer, som i udgangspunktet er helt ufarlige.¹⁰ Når dette sker, frigør kroppens celler antistoffer mod det, du er allergisk over for, og der opstår en tilstand af inflammation.¹⁰ Andre tilstande og behandlinger kan også aktivere immunsystemet, hvor træthed også vil optræde som et almindeligt symptom.⁴

Kan allergi føre til ekstrem træthed?

Ekstrem træthed leder måske tankerne hen på kronisk træthedssyndrom (CFS/ME). Dette defineres som fysisk og mental udmattelse, der varer mere end seks måneder.¹² Typiske symptomer omfatter, at du meget hurtigt bliver træt, får feber, smerter i hele kroppen samt depression og førnævnte tågehjerne.^12,14

Langtidseffekter af træthed og udmattelse

Dårlig søvnkvalitet kan over tid have en uønsket sneboldeffekt og føre til alvorlige helbredsproblemer.¹⁵ Mennesker, der sover dårligt, kan have øget risiko for overvægt, diabetes, højt blodtryk, slagtilfælde, hjerteanfald eller depression.¹⁵

Forskning kobler desuden søvnapnø til allergi. Ved søvnapnø stopper vejrtrækningen kortvarigt under søvnen. Det kan være skræmmende for både partnere og forældre,¹⁶ ligesom søvnapnø kan øge risikoen for mere alvorlige helbredstilstande.¹⁷

Kan allergi give hovedpine?

Hovedpine, træthed og udmattelse er nogle af de symptomer, der ofte nævnes i forbindelse med pollenallergi.¹ Allergisymptomer kan opleves forskelligt fra person til person. Mens nogle kun oplever stoppet næse eller rindende øjne, får andre symptomer i både næse og øjne, mens andre igen oplever en række forskellige allergisymptomer samtidigt. 

Selv om både hovedpine og træthed kan være symptomer på allergi, kan der også være andre årsager til, at du føler dig træt og slap. Derfor kan det være en god idé at blive undersøgt af lægen, hvis du er i tvivl om, hvad din hovedpine skyldes.

Er der sammenhæng mellem allergiudløst træthed og hovedpine?

Der er mange kendte faktorer, der kan udløse hovedpine, herunder stress og mangel på søvn. Hvis du fx har allergisymptomer, der påvirker nattsøvnen i perioder, er det ikke utænkeligt, at du kan få hovedpine i samme periode.

Allergisymptomer kan ændre sig gennem livet. Symptomer, som starter med en løbende næse og kløende øjne, kan udvikle sig til andre symptomer senere i livet. Symptomerne kan blive flere – eller færre. Hvis du oplever de samme symptomer på samme tid hvert år, eller hvis du har gener, som ikke forsvinder, bør du tage en snak med din læge og blive undersøgt. 

Derfor er det vigtigt at håndtere allergien og undgå symptomer

De fleste klarer et par dage med allergisymptomer. Men at gå gennem uger, måneder eller år med symptomer, der påvirker arbejdet, skolegangen eller familielivet kan være hårdt for både børn og voksne. Modsat kan det være en kæmpe lettelse at opleve at føle sig frisk, udhvilet og smertefri.

Når du tager kontrol over dine symptomer, vil du føle dig bedre tilpas og samtidig forhindre, at situationen udvikler sig og bliver værre. Fx kan ubehandlet pollenallergi udvikle sig til astma.¹

Kort fortalt

Søvnproblemer, træthed og hovedpine kan være symptomer på allergi, og du kan til og med føle dig udmattet. Allergi ser ud til at være en risikofaktor i forbindelse med kronisk træthedssyndrom¹⁴, og der er ligeledes fundet en kobling mellem høfeber (allergisk rhinitis) og migræne.^24,25

Et besøg hos lægen er første skridt på vejen til at få det bedre. Nogle gange kan en allergitest være hjælpe til at identificere det, der gør dig udmattet og træt eller giver dig hovedpine. Håndtering af symptomerne kan eksempelvis betyde, at du undgår de allergener, du er allergisk overfor, at du benytter symptomlindrende medicin, eller at du behandler årsagen til allergien. Tag en snak med lægen, som kan give dig gode råd om udredning, diagnose og behandlingsmuligheder.